Тренувальні курси асан

Айєнгар поділяє асани на три групи: початкового, середнього та підвищеного курсів, і дає серії асан в послідовності, необхідній для практики, а також час, за який можливо оволодіти ними у всіх трьох курсах.

Впертістю й постійною практикою можна оволодіти кожною асаною й пранаямою. Айєнгар каже, що на початку своєї практики йому потрібні були для цього роки тяжкої праці, в якій оптимізм і песимізм зрівноважували один одного. Він щиро просить вас бути наполегливими у цій справі, яка так щасливо розпочалася для нього, і ніколи не впадати в розпач через тимчасові невдачі. Для багатьох людей потрібно буде значно більше часу, ніж вказую Айєнгар, для того, щоб досконально оволодіти асанами й виконувати їх легко й зручно.

Айєнгар навчав багатьох людей різного віку, різних здібностей, одні навчалися швидше, інші - повільніше. Але для виконання асан немає вікової межі.

Курс I

Курс II

Курс III