Асани - частина I

Після назви кожної з асан стоїть число, що вказує на складність виконання асани. Меншими числами позначені легші асани, а більшими - складніші. Найлегші позначені «1», найскладніші - числом «60».

1. Тадасана, 1

2. Врікшасана, 1

3. Уттгіта тріконасана, 3

4. Паріврітта тріконасана, 5

5. Уттгіта паршваконасана, 4

6. Паріврітта паршваконасана, 8

7. Вірабгадрасана I, 3

8. Вірабгадрасана II, 1

9. Вірабгадрасана III, 5

10. Ардга чандрасана, 5

11. Уттгіта гаста паданґуштгасана, 16

12. Паршвоттанасана, 6

13. Прасаріта падоттанасана І, 4

14. Прасаріта падоттанасана II, 4

15. Паріґгасана, 4

16. Уштрасана, 3

17. Уткатасана, 2

18. Паданґуштгасана, 3

19. Падагастасана, 6

20. Уттанасана, 8

21. Урдгва прасаріта екападасана, 6

22. Ардга баддга падмоттанасана, 9

23. Ґарудасана, 1

24. Ватаянасана, 11

25. Шалабгасана, 1

26. Макарасана

27. Дганурасана, 4

28. Паршва дганурасана, 4

29. Чатуранґа дандасана, 1

30. Накрасана, 6

31. Бгуджанґасана, 1

32. Урдгва мукга шванасана, 1

33. Адго мукга шванасана, 5

34. Дандасана, 2

35. Паріпурна навасана, 2

36. Ардга навасана, 2

37. Ґомукгасана, 2

38. Лоласана, 6

39. Сіддгасана, 1

40. Вірасана, 1

41. Супта вірасана, 2

42. Пар'янкасана, 2

43. Бгекасана, 4

44. Баддга конасана, 3

45. Падмасана, 4

46. Шанмукгі мудра, 4

47. Парватасана, 4

48. Толасана, 4

49. Сімгасана І, 1

50. Сімгасана II, 6